單相思怎麽解脫出來？單相思一個人是夾雜著痛苦的，因為對方並不知道你如此愛慕TA，或根本不愛你。這就教你如何走出單相思痛苦。
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一.單相思是什麽意思
單相思，也叫單戀，它是指男女之間只有單方面的愛戀思慕，若對方一直不回應你則只會以痛苦收場。也比喻雙方中只有一方有願望或熱情。單相思是一種進入愛情的準備階段，也很有可能完全停留在這樣的狀態之中而無法得到必要的發展。單相思也是大多數人都經曆過的一種心理狀態。單相思算不得病，可過分的單相思會導致嚴重的心理失調，成為單思病。單相思分成兩種情況：一種不完全型單相思，即另一方也單相思你，只是與你一樣未敢表達，只要任何一力，也無法改變單相思的局面，這種情況不如及早想開，以免徒增痛苦。
二.單相思怎麽解脫出來
單相思的感情固然真摯、強烈， 要想斬斷纏綿的情絲有時很難， 但如果任情感執著下去， 容易受到很大傷害。久而久之， 失望、怨恨、自卑、固執、悲傷？多種多樣的心理都會出現， 心理會逐漸失衡， 輕者導致強迫性神經病， 重者導致優郁症。因此， 在這方面也需要自我保護。只有早日使自己走出單相思的漩渦， 才能擁有快樂健康的人生。很多深陷單相思的女孩， 內心都充滿著矛盾和痛苦， 但無法控制自己的感情， 常常在理智和情感之間徘徊。陷人單相思的少男少女如何擺脫這種情感的困擾呢? 此時此刻， 最需要的是換個角度找“ 出路” 。一步的應對方法。
1、客觀地評價和分析自己與對方的真實關系
單相思者必須先認清對方與自己是毫無關系的，對方根本不愛自己，這一步是最主要的。
2、單相思是“無花果”
要認清這段情對你是不適當的，你們之間是不會有結果的。如果拖延下去，只會增加彼此痛苦，這樣大方向定下來就可以制訂進一步的應對方案。
3、加大時空的距離衝淡情感
暫時忘不掉這段情感是很正常的， 你需要時間。但千萬要記住， 不要再繼續和他約會或者和他通電話。雖然你不能控制自己的情感， 但你要學會慢慢控制自己的行為。如果你們不得不在一起， 和他對話的時候， 要使用敬語。離開你們以前經常聚會的地方， 盡量避免重逢。要盡可能避免與對方接觸， 斬斷情絲。發生單相思， 主要是因為在與對方接觸和交往中， 主觀臆想， 誇大對方的優點。要擺脫單相思， 應少與對方接觸， 避免産生各種幻想。
4、不要為自己找借口
感情的複雜性就在于有時自己也難以把握， 愛恨交織是很正常的。人明白一個道理和利害衝突並不難， 難的是學會控制自己的感情。不要借一些特別的日子， 如對方生日、情人節等再與對方聯系， 否則會讓自己前功盡棄。
5、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情， 一件小小的禮物也會引起你的回憶和幻想。他的每一件物品都能牽動你的心， 喚起你對他的思念。所以， 及時“ 清場” 不失為一種好辦法。
6、列出對方的缺點
人們在追求某一項事物而得不到時， 為了衝淡自己內心的不安， 為自己的失敗找一個理由， 常常會貶低對方， 用以安慰自己， 這就是“ 酸葡萄心理” 。在“ 失戀期” 你可以運用“ 酸葡萄心理” ， 把單相思對象的缺點一一列出， 每天看幾遍， 這樣你與他的離心力增加， 從而幫助你從感情的漩渦中自拔。
7、多做一些有意義的事情
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當你準備離開他的時候， 自卑和失敗的感覺將使你感到痛苦。此時， 不妨潇灑一點， 和朋友逛街買一些衣服， 或者去健身。這些行為都能幫助你恢複自信。此外， 做一些你真正關心或感興趣的事情， 唯一能夠和單相思進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣， 從而補償你失去的歡樂和信心。